青海湖塔爾寺、拉薩、林芝、日喀則、納木錯三臥13/單飛11/雙飛10日
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- 青海湖塔爾寺、拉薩、林芝、日喀則、納木錯三臥13/單飛11/雙飛10日
行程特色
西(xi)(xi)藏(zang)段(duan)北京(jing)成(cheng)團(tuan)、西(xi)(xi)寧(ning)段(duan)純玩無購物、林(lin)芝2晚3天、西(xi)(xi)藏(zang)段(duan)全程陪同、一(yi)車(che)一(yi)導、每天1瓶(ping)礦泉水、西(xi)(xi)藏(zang)3次購物、贈送阿沛民俗村.中流砥柱(zhu)
★彰顯品質：北京出港獨立成團，25人以上，不會(hui)感到落地散(san)客拼團的(de)麻(ma)煩和擔憂
★尊貴禮節：接站接機敬獻潔(jie)白的(de)哈達藏族*崇(chong)高的(de)禮節
★舒(shu)適行程：抵藏后，先走低海拔地區(qu)，林芝安排(pai)3天(tian)時間，充分的適應高原環(huan)境
★產品升級：如入住掛(gua)牌3星(xing)酒店+500元(yuan)/人
如乘航班，請(qing)提供出(chu)游人員(yuan)名單(名字+身份證號)，申(shen)請(qing)機票(piao)折(zhe)扣(kou)，多(duo)退少(shao)補，機票(piao)按7折(zhe)合計，單飛11日(ri)+1300元/人，雙飛10日(ri)+2600元/人
★彰顯品質：北京出港獨立成團，25人以上，不會(hui)感到落地散(san)客拼團的(de)麻(ma)煩和擔憂
★尊貴禮節：接站接機敬獻潔(jie)白的(de)哈達藏族*崇(chong)高的(de)禮節
★舒(shu)適行程：抵藏后，先走低海拔地區(qu)，林芝安排(pai)3天(tian)時間，充分的適應高原環(huan)境
★產品升級：如入住掛(gua)牌3星(xing)酒店+500元(yuan)/人
如乘航班，請(qing)提供出(chu)游人員(yuan)名單(名字+身份證號)，申(shen)請(qing)機票(piao)折(zhe)扣(kou)，多(duo)退少(shao)補，機票(piao)按7折(zhe)合計，單飛11日(ri)+1300元/人，雙飛10日(ri)+2600元/人
行程說明(ming)
第1天
北京--西(xi)寧 (火(huo)車)
北京西站乘T175次11:56--09:10或T151次16:37--15:58或T27次20:00--15:50空調硬臥火車赴青海省政治、經濟、文化中心-西寧市。
- 用餐早-敬請自理，中-敬請自理，晚-敬請自理 住宿火車
第2天
西寧 (火車)
抵達西寧（或(huo)乘航(hang)班(ban)抵(di)達），乘車赴位于青海省湟中縣魯沙爾鎮西南隅的蓮花山坳中，我國藏傳佛教格魯派(俗稱黃教)創始人宗喀巴大師的誕生地，藏區黃教六大寺院之一【塔爾寺】（參觀1.5小時）宗喀巴大師的降生地，成為信徒們向往的出名圣地。歷史上，第三、四、五、七、十三、十四世達賴喇嘛和六、九、十世班禪大師均在這里駐錫過。同時，它也受到歷代中央王朝的高度重視。特別是該寺的壁畫、堆繡、酥油花，被稱為“藝術三絕”，乘車返回西寧市入住酒店，晚可自由閑逛西寧夜市（視情況會將當天塔爾寺景點放到第二天當中游覽）
- 用餐早-敬請自理，中-敬請自理，晚-包含 住宿西寧
第3天
西寧--拉薩 (火(huo)車(che))
西寧出發，翻越黃土高原與青藏高原的分界線【日月山】（游覽40分鐘）山口海拔3520米，唐朝文成公主與吐蕃贊普松贊干布聯姻，正是由此向南經唐蕃古道進入西藏的。可遠觀“天下河水皆向唯有此河向西流”的倒淌河，午餐后游覽AAAAA【青海湖】（游覽約2.5小時）中國第一大咸水湖又名藏語叫做“錯溫波”意思是“青色的湖面積4500多方公里，蒼茫無際的千里草原，而煙波浩淼、碧波連天的青海湖，如同是一盞巨大的翡翠玉盤嵌在高山、草原之間，構成了一幅山、湖、草原相映壯美風光和綺麗景色。每年六月至九月，湖畔大面積的油菜花盛開，金黃一片，蔚為壯觀，乘車約3小時返回西寧，晚乘T165次19:50或K9811次22:00火車赴拉薩
溫馨提示
西北地(di)區由于(yu)地(di)域遼(liao)闊，景(jing)點(dian)之間(jian)車程(cheng)較長，請游客在來西北旅游時(shi)注(zhu)意休息(xi)調配好(hao)時(shi)間(jian)，以(yi)充足的(de)體(ti)力(li)參加(jia)旅游活動。 另外穿一(yi)雙(shuang)合腳、透氣(qi)性(xing)好(hao)的(de)鞋，可以(yi)為您的(de)旅途省去(qu)不必要的(de)麻煩。
溫馨提示
西北地(di)區由于(yu)地(di)域遼(liao)闊，景(jing)點(dian)之間(jian)車程(cheng)較長，請游客在來西北旅游時(shi)注(zhu)意休息(xi)調配好(hao)時(shi)間(jian)，以(yi)充足的(de)體(ti)力(li)參加(jia)旅游活動。 另外穿一(yi)雙(shuang)合腳、透氣(qi)性(xing)好(hao)的(de)鞋，可以(yi)為您的(de)旅途省去(qu)不必要的(de)麻煩。
- 用餐早-包含，中-包含，晚-敬請自理 住宿火車
第4天
西寧--拉薩 (火車)
列車進入青藏高原，沿途車上欣賞青藏高原及青藏鐵路風光，車過格爾木不久，即到昆侖山口，可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉，青藏鐵路從可可西里橫穿而過，欣賞可可西里獨特的野生動植物資源，為了保護這片廣袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏鐵路在穿越可可西里時特別設計了野生動物通道，如果幸運的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，這是青藏線全線*高的地方，*高海拔5072米，列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸入人眼，列車在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，16:00左右抵達拉薩，導游在火車站或機場給客人獻上哈達，乘旅游巴士車送至拉薩入住酒店，高原適應性休息
溫馨提示
列車(che)(che)在(zai)第三天(tian)凌晨到達(da)格爾木(mu)，此(ci)后列車(che)(che)進入(ru)高原(yuan)行駛，車(che)(che)廂內開(kai)始釋(shi)放彌(mi)散氧(yang)(yang)氣(qi)，并且(qie)在(zai)每(mei)個臥鋪(pu)有單獨(du)吸(xi)(xi)氧(yang)(yang)口，有身(shen)體不(bu)適的(de)(de)可按(an)列車(che)(che)員提示(shi)進行單獨(du)吸(xi)(xi)氧(yang)(yang)。列車(che)(che)釋(shi)放氧(yang)(yang)氣(qi)后，車(che)(che)廂內嚴(yan)禁(jin)吸(xi)(xi)煙，有吸(xi)(xi)煙的(de)(de)煙民朋(peng)友，只(zhi)能忍耐幾個小時了。抵達(da)拉薩（海拔3650米(mi)）后，不(bu)要做劇烈(lie)的(de)(de)活動，注意休息。要多(duo)喝(he)水、多(duo)吃水果(guo)，不(bu)要喝(he)酒(jiu)及吸(xi)(xi)煙；入(ru)藏第一天(tian)不(bu)要洗澡。
溫馨提示
列車(che)(che)在(zai)第三天(tian)凌晨到達(da)格爾木(mu)，此(ci)后列車(che)(che)進入(ru)高原(yuan)行駛，車(che)(che)廂內開(kai)始釋(shi)放彌(mi)散氧(yang)(yang)氣(qi)，并且(qie)在(zai)每(mei)個臥鋪(pu)有單獨(du)吸(xi)(xi)氧(yang)(yang)口，有身(shen)體不(bu)適的(de)(de)可按(an)列車(che)(che)員提示(shi)進行單獨(du)吸(xi)(xi)氧(yang)(yang)。列車(che)(che)釋(shi)放氧(yang)(yang)氣(qi)后，車(che)(che)廂內嚴(yan)禁(jin)吸(xi)(xi)煙，有吸(xi)(xi)煙的(de)(de)煙民朋(peng)友，只(zhi)能忍耐幾個小時了。抵達(da)拉薩（海拔3650米(mi)）后，不(bu)要做劇烈(lie)的(de)(de)活動，注意休息。要多(duo)喝(he)水、多(duo)吃水果(guo)，不(bu)要喝(he)酒(jiu)及吸(xi)(xi)煙；入(ru)藏第一天(tian)不(bu)要洗澡。
- 用餐早-敬請自理，中-敬請自理，晚-敬請自理 住宿拉薩
第5天
拉薩--林芝 (汽車)
乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣，到達【米拉山口】（海拔5020米，停車拍照15分鐘）拉薩市和林芝地區的分界線，在西藏自治區的林芝縣有一處天然奇險【卡定溝天佛瀑布】（參觀約1小時）這里地處與雅魯藏布江的直流尼洋河畔，氣候溫濕適宜，全年的降雨量又很充沛，森林茂密，夏天的*高氣溫不超過28攝氏度，冬天的氣溫不低于零下六攝氏度，山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飛流直下，瀑布的左右兩邊，由巖石天然形成的觀音、雙面佛等，之后赴林芝八一鎮，根據抵達時間自由活動
溫馨提示
此日路(lu)程(cheng)(cheng)較遠，柏(bo)油路(lu)全(quan)程(cheng)(cheng)500KM游覽+車程(cheng)(cheng)約10小(xiao)時，導(dao)游會(hui)安(an)排途(tu)中多次(ci)停車休息，以緩(huan)解疲勞，途(tu)經米拉(la)山口(kou)(kou)，部分游客會(hui)有高原(yuan)反應，翻過山口(kou)(kou)就是一路(lu)下行，美(mei)麗的高原(yuan)江南風光，舒緩(huan)富(fu)饒的邦杰(jie)塘草(cao)原(yuan)、綠樹成(cheng)蔭(yin)美(mei)麗的尼(ni)洋河美(mei)景會(hui)讓你忘卻高原(yuan)所有不適(shi)，林(lin)芝地區海拔(ba)2900米，富(fu)氧舒適(shi)，若體力(li)允許可以逛一逛漂亮的八一鎮欣賞夜(ye)景
溫馨提示
此日路(lu)程(cheng)(cheng)較遠，柏(bo)油路(lu)全(quan)程(cheng)(cheng)500KM游覽+車程(cheng)(cheng)約10小(xiao)時，導(dao)游會(hui)安(an)排途(tu)中多次(ci)停車休息，以緩(huan)解疲勞，途(tu)經米拉(la)山口(kou)(kou)，部分游客會(hui)有高原(yuan)反應，翻過山口(kou)(kou)就是一路(lu)下行，美(mei)麗的高原(yuan)江南風光，舒緩(huan)富(fu)饒的邦杰(jie)塘草(cao)原(yuan)、綠樹成(cheng)蔭(yin)美(mei)麗的尼(ni)洋河美(mei)景會(hui)讓你忘卻高原(yuan)所有不適(shi)，林(lin)芝地區海拔(ba)2900米，富(fu)氧舒適(shi)，若體力(li)允許可以逛一逛漂亮的八一鎮欣賞夜(ye)景
- 用餐早-包含，中-包含，晚-敬請自理 住宿林芝
第6天
林芝 (汽車)
全天自由活動或可自愿參加其他游覽項目
【雅魯藏布江峽谷景區AAAAA】（自愿參加680元/人，游覽時間約3小時，此費用含車費、導服、門票、環保車等）
沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔*高的江河的春天美景。到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮，換乘景區觀光車，游覽世界*大的峽谷—雅魯藏布大峽谷旅游區。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的桃花，還可觀高度排在世界*高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。
【南伊溝旅游風景區AAAAA】（自愿參加580元/人，游覽時間約3小時，此費用含車費、導服、門票、電瓶車）
位于喜馬拉雅山東段，中國人口*少的少數民族珞巴族*大聚居地，雨水充沛氣候宜人，有“藥王谷”之稱，是藏醫藥發源地，動植物資源豐富，是距麥克馬洪線*近的地方。
【魯朗景區AAAA】（自費參加480/人，游覽時間約1.5小時）
魯朗名為“龍王谷”，意為“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士風光所在，景區中特點有魯朗林海色季拉山口（一號觀景臺），停留約20分鐘，在這里可領略一山四季，十里九景的植被變化；天氣晴朗時可清晰看到中國*美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。魯朗林海田園風光（二號觀景臺），停留約30分鐘，欣賞田園美景的*佳位置，藍天白云，林木蔥郁，牦牛悠閑，古木流水，貢布人家。寧靜祥和中，呈現出一派天人合一、人神共有的景象，讓人如醉如癡，流連忘返。
溫(wen)馨提示 切勿單獨(du)行動(dong)，隨時與團隊保持聯系；林芝海拔(ba)較低(di)，以(yi)便盡快適(shi)應高原環境
【雅魯藏布江峽谷景區AAAAA】（自愿參加680元/人，游覽時間約3小時，此費用含車費、導服、門票、環保車等）
沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔*高的江河的春天美景。到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮，換乘景區觀光車，游覽世界*大的峽谷—雅魯藏布大峽谷旅游區。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的桃花，還可觀高度排在世界*高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。
【南伊溝旅游風景區AAAAA】（自愿參加580元/人，游覽時間約3小時，此費用含車費、導服、門票、電瓶車）
位于喜馬拉雅山東段，中國人口*少的少數民族珞巴族*大聚居地，雨水充沛氣候宜人，有“藥王谷”之稱，是藏醫藥發源地，動植物資源豐富，是距麥克馬洪線*近的地方。
【魯朗景區AAAA】（自費參加480/人，游覽時間約1.5小時）
魯朗名為“龍王谷”，意為“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士風光所在，景區中特點有魯朗林海色季拉山口（一號觀景臺），停留約20分鐘，在這里可領略一山四季，十里九景的植被變化；天氣晴朗時可清晰看到中國*美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。魯朗林海田園風光（二號觀景臺），停留約30分鐘，欣賞田園美景的*佳位置，藍天白云，林木蔥郁，牦牛悠閑，古木流水，貢布人家。寧靜祥和中，呈現出一派天人合一、人神共有的景象，讓人如醉如癡，流連忘返。
溫(wen)馨提示 切勿單獨(du)行動(dong)，隨時與團隊保持聯系；林芝海拔(ba)較低(di)，以(yi)便盡快適(shi)應高原環境
- 用餐早-包含，中-敬請自理，晚-敬請自理 住宿林芝
第7天
林(lin)芝--拉薩 (汽(qi)車)
【尼洋閣】（參觀約1小時）世界第一大寶瓶、藏東南文化遺產博物館、林芝娘乳濕地觀景臺，寶瓶是藏族“吉祥八寶”之一，象征著俱寶無漏、福智圓滿、永生不死，圍寶瓶轉一圈，就能永遠平安，財運亨通，官運發達，乘車返回拉薩，途徑【阿沛新村】一排排高大寬敞的兩層藏式樓房漂亮整潔，濃厚的藏族傳統文化氣息，【藤網橋】珞巴族和門巴族利用山上的藤條編織而成，【中流砥柱】南側多山聳峻，連綿逶迤，山體巍峨如筍，陡巖峭壁，群峰斗奇，山頂白云繚繞，北側則是半山坡，坡腰處是灌木叢林，坡頂上居住百姓人家，山坡下處則是急流澎湃、水勢洶涌，中流砥柱亭亭矗立在河水中央
溫馨提示
此日返程旅(lv)途(tu)(tu)也較為辛苦(ku)，柏油路，全程450KM游覽+車(che)程約(yue)9小時，沿途(tu)(tu)停(ting)車(che)次數會稍多一點，前一天(tian)晚上不要休息太晚，養足(zu)精神，在車(che)上盡量不要睡覺，避免睡覺呼吸放(fang)緩，出現(xian)高原反應。
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此日返程旅(lv)途(tu)(tu)也較為辛苦(ku)，柏油路，全程450KM游覽+車(che)程約(yue)9小時，沿途(tu)(tu)停(ting)車(che)次數會稍多一點，前一天(tian)晚上不要休息太晚，養足(zu)精神，在車(che)上盡量不要睡覺，避免睡覺呼吸放(fang)緩，出現(xian)高原反應。
- 用餐早-包含，中-包含，晚-包含 住宿拉薩
第8天
拉薩--羊卓雍錯--日喀則--拉薩 (汽車)
拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，過曲水大橋前往世界上*高的淡水湖，可自由拍照，在山頂觀西藏三大圣湖之一【羊卓雍湖】（參觀約30分鐘）喜馬拉雅山北麓*大的內陸湖泊，湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米，面積638平方平米，湖水如羊脂般清澈，湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，之后原路返回曲水縣用餐，經318國道前往后藏重鎮--日喀則，“后藏”第一寺廟【扎什倫布寺】（參觀約1小時）黃教六大寺院之一，班禪喇嘛的行宮，也是歷代班禪的駐地，后來成為后藏的政權統治中心，寺內供奉有高26米世界上*大的室內銅像--強巴佛，可瞻仰十世班禪大師的靈塔，乘車返回拉薩
溫馨提示
1、羊(yang)湖氣溫(wen)較(jiao)低，請注(zhu)意防(fang)寒保(bao)暖，由于高原紫(zi)外(wai)(wai)線較(jiao)強，游客在外(wai)(wai)活動時提前準(zhun)備防(fang)曬霜、太陽(yang)(yang)鏡、遮陽(yang)(yang)帽、飲用水
2、日喀則海拔3800米，氣候情況與拉薩相同
3、扎什倫(lun)布寺為后藏藏傳佛教班禪辦公居住錫地，請游客認真(zhen)聽取導(dao)游講解，按導(dao)游提示參觀寺廟，遵守或(huo)尊重宗教禮儀，不(bu)經寺內職事(shi)人員允許(xu)，不(bu)得參觀的處(chu)所(suo)，不(bu)可進入(ru)僧人寮房，不(bu)能在不(bu)準拍照的景觀留影，不(bu)得闖入(ru)不(bu)對外(wai)開放的壇口。
溫馨提示
1、羊(yang)湖氣溫(wen)較(jiao)低，請注(zhu)意防(fang)寒保(bao)暖，由于高原紫(zi)外(wai)(wai)線較(jiao)強，游客在外(wai)(wai)活動時提前準(zhun)備防(fang)曬霜、太陽(yang)(yang)鏡、遮陽(yang)(yang)帽、飲用水
2、日喀則海拔3800米，氣候情況與拉薩相同
3、扎什倫(lun)布寺為后藏藏傳佛教班禪辦公居住錫地，請游客認真(zhen)聽取導(dao)游講解，按導(dao)游提示參觀寺廟，遵守或(huo)尊重宗教禮儀，不(bu)經寺內職事(shi)人員允許(xu)，不(bu)得參觀的處(chu)所(suo)，不(bu)可進入(ru)僧人寮房，不(bu)能在不(bu)準拍照的景觀留影，不(bu)得闖入(ru)不(bu)對外(wai)開放的壇口。
- 用餐早-包含，中-包含，晚-包含 住宿拉薩
第9天
拉薩 (汽車)
舊西藏統治者政教合一政權的統治中心【布達拉宮】（限1小時以內）屹立在西藏首府拉薩市區西北的紅山上，是地球上海拔建筑*高、規模宏大的宮堡式建筑群，也是前藏達賴喇嘛曾經辦公居住過的冬宮，【大昭寺】（參觀時間1.5小時）位于拉薩老城區中心，藏傳佛教寺院，距今已有1350年的歷史，西藏*輝煌的一座吐蕃時期的建筑，拉薩古城區逛拉薩*古老的街道【八廓街】（參觀時間2小時）當地、尼泊爾、印度的工藝品和土特產品
溫(wen)馨(xin)提示
布達拉(la)宮(gong)不允許導游在景區(qu)內講(jiang)(jiang)解，只能在外面講(jiang)(jiang)解完。布達拉(la)宮(gong)嚴禁拍(pai)照，請游客進入(ru)前一定(ding)不要帶(dai)相機(ji)、攝像機(ji)、帶(dai)拍(pai)照功能的(de)手機(ji)。布達拉(la)宮(gong)建筑古老，通道狹(xia)窄并有許多木質(zhi)樓梯，請游客參觀和(he)上下樓梯時一定(ding)按秩序行走(zou)，注意安全，不要擁擠。八角(jiao)街是藏族人購(gou)(gou)物的(de)主要地區(qu)，商店林立，貨品良莠不齊(qi)，游客購(gou)(gou)物一定(ding)要謹慎，以(yi)免引起(qi)不必要的(de)麻煩。
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布達拉(la)宮(gong)不允許導游在景區(qu)內講(jiang)(jiang)解，只能在外面講(jiang)(jiang)解完。布達拉(la)宮(gong)嚴禁拍(pai)照，請游客進入(ru)前一定(ding)不要帶(dai)相機(ji)、攝像機(ji)、帶(dai)拍(pai)照功能的(de)手機(ji)。布達拉(la)宮(gong)建筑古老，通道狹(xia)窄并有許多木質(zhi)樓梯，請游客參觀和(he)上下樓梯時一定(ding)按秩序行走(zou)，注意安全，不要擁擠。八角(jiao)街是藏族人購(gou)(gou)物的(de)主要地區(qu)，商店林立，貨品良莠不齊(qi)，游客購(gou)(gou)物一定(ding)要謹慎，以(yi)免引起(qi)不必要的(de)麻煩。
- 用餐早-包含，中-包含，晚-包含 住宿拉薩
第10天
拉(la)薩--納(na)木(mu)措(cuo)--拉(la)薩 (汽車(che))
驅(qu)車出(chu)發，世界上(shang)海拔*高(gao)的(de)(de)公(gong)路—青藏(zang)公(gong)路將(jiang)在(zai)你(ni)身(shen)下(xia)，遠眺橫亙千里(li)(li)，雄(xiong)偉的(de)(de)念青唐古(gu)拉山山脈，一(yi)睹身(shen)披銀鎧、頭戴冰(bing)冠的(de)(de)英武之神—念青唐古(gu)拉山主峰(feng)的(de)(de)雄(xiong)姿，感受藍天白云雪(xue)峰(feng)下(xia)藏(zang)北(bei)草(cao)原(yuan)蒼茫遼(liao)闊的(de)(de)自然(ran)風光(guang)(guang)，翻越那根拉雪(xue)山，到(dao)達世界上(shang)海拔*高(gao)的(de)(de)咸水(shui)(shui)湖(hu)(hu)【納木措】（游覽約(yue)2小時(shi)）藏(zang)語(yu)“納木措”意為天湖(hu)(hu)，湖(hu)(hu)濱廣闊、水(shui)(shui)草(cao)豐美，猶如一(yi)顆藍寶石般鑲嵌(qian)在(zai)如茵的(de)(de)萬里(li)(li)羌塘(tang)草(cao)原(yuan)上(shang)，頓足湖(hu)(hu)旁，沉靜在(zai)大自然(ran)造化的(de)(de)圣湖(hu)(hu)前(qian)，感受藍天白云雪(xue)峰(feng)下(xia)藏(zang)北(bei)草(cao)原(yuan)蒼茫遼(liao)闊的(de)(de)自然(ran)風光(guang)(guang)，湖(hu)(hu)的(de)(de)盡頭是白雪(xue)皚皚連錦的(de)(de)雪(xue)山，和藍天下(xia)茵茵草(cao)地，朵(duo)朵(duo)羊群(qun)以及(ji)帳篷里(li)(li)飄出(chu)的(de)(de)裊(niao)裊(niao)欽煙，像(xiang)是到(dao)了遠離城市(shi)喧器的(de)(de)仙境(jing)，身(shen)心將(jiang)完全被眼(yan)前(qian)奇(qi)異的(de)(de)湖(hu)(hu)光(guang)(guang)山色所震攝(she)并滌蕩(dang)著你(ni)的(de)(de)靈魂，乘車返(fan)回拉薩
溫馨提(ti)示(shi)
1、納木措海拔(ba)4718米，由(you)于(yu)湖區海拔(ba)高，氣溫(wen)較低，請游客提前準備(bei)保暖衣服(fu)，避免受涼感冒，有(you)高原反(fan)應的游客，視(shi)情況準備(bei)吸氧物品
2、放松心情，有(you)問(wen)題隨時通(tong)知導游，受地理及氣候因(yin)素影(ying)響，行程中(zhong)有(you)可(ke)(ke)能(neng)不能(neng)按時用午餐，景區用餐較差，可(ke)(ke)先行準備一(yi)些(xie)食品
3、納木措如因天氣原因不(bu)能參(can)觀(guan)，費用(yong)不(bu)退，改(gai)為(wei)拉薩博物館或(huo)其他景點。
溫馨提(ti)示(shi)
1、納木措海拔(ba)4718米，由(you)于(yu)湖區海拔(ba)高，氣溫(wen)較低，請游客提前準備(bei)保暖衣服(fu)，避免受涼感冒，有(you)高原反(fan)應的游客，視(shi)情況準備(bei)吸氧物品
2、放松心情，有(you)問(wen)題隨時通(tong)知導游，受地理及氣候因(yin)素影(ying)響，行程中(zhong)有(you)可(ke)(ke)能(neng)不能(neng)按時用午餐，景區用餐較差，可(ke)(ke)先行準備一(yi)些(xie)食品
3、納木措如因天氣原因不(bu)能參(can)觀(guan)，費用(yong)不(bu)退，改(gai)為(wei)拉薩博物館或(huo)其他景點。
- 用餐早-包含，中-包含，晚-包含 住宿拉薩
第11天
拉薩(sa)--北京 (火(huo)車)
自由活動按照統一時間集合，乘車赴拉薩火車站，乘T28次13:48特快火車硬臥返回北京
或乘車赴貢嘎國際機場，乘航班返回北京，結束行程
溫(wen)馨提示(shi)
1、請在10:00前收拾(shi)行李，檢(jian)查房(fang)間，到(dao)前臺辦理退(tui)房(fang)手續，若(ruo)出現(xian)延誤(wu)退(tui)房(fang)及損壞酒店房(fang)間設施者，由游客自己承擔(dan)
2、車次(ci)為(wei)參(can)考車次(ci)，具體(ti)以出團(tuan)(tuan)通知(zhi)為(wei)準，火車票為(wei)團(tuan)(tuan)隊(dui)報票（提前22天出票，客人(ren)(ren)參(can)團(tuan)(tuan)即為(wei)默認旅行社分票，乘車人(ren)(ren)和票面(mian)不(bu)保證(zheng)一(yi)致）保證(zheng)每人(ren)(ren)一(yi)鋪，但不(bu)保證(zheng)鋪位
或乘車赴貢嘎國際機場，乘航班返回北京，結束行程
溫(wen)馨提示(shi)
1、請在10:00前收拾(shi)行李，檢(jian)查房(fang)間，到(dao)前臺辦理退(tui)房(fang)手續，若(ruo)出現(xian)延誤(wu)退(tui)房(fang)及損壞酒店房(fang)間設施者，由游客自己承擔(dan)
2、車次(ci)為(wei)參(can)考車次(ci)，具體(ti)以出團(tuan)(tuan)通知(zhi)為(wei)準，火車票為(wei)團(tuan)(tuan)隊(dui)報票（提前22天出票，客人(ren)(ren)參(can)團(tuan)(tuan)即為(wei)默認旅行社分票，乘車人(ren)(ren)和票面(mian)不(bu)保證(zheng)一(yi)致）保證(zheng)每人(ren)(ren)一(yi)鋪，但不(bu)保證(zheng)鋪位
- 用餐早-包含，中-敬請自理，晚-敬請自理 住宿火車
第12天
拉薩--北京 (火車)
旅途中
- 用餐早-敬請自理，中-敬請自理，晚-敬請自理 住宿火車
第13天
北京(jing) (火車)
08:19抵(di)達北京，結束(shu)西藏傳奇之旅，扎西德勒(le)！
- 用餐早-敬請自理，中-敬請自理，晚-敬請自理 住宿
費用包含
- 費用包含 1、交通：北京--西寧--拉薩--北京空調硬臥火車票，由于青藏鐵路運力緊張，如遇車廂征調等特殊情況，我社保留調整列車車次的權利
2、住宿：雙人標準間，如出現單男單女，我社有權安排三人間（或加床一般為鋼絲床）、拼住或由客人補單房差，因西藏地區屬于偏遠地區，條件有限，酒店設施與內地有較大差距，所以請勿以城市人心態衡量酒店限時供應熱水，為了環保，西藏各大酒店都使用太陽能（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間排出管道中的涼水），房間一般無空調，請您注意保暖以防感冒
3、用餐：8早11正餐，酒店含早餐（不吃不退），正餐15元/人8菜1湯10人1桌（人數不足菜量酌減）不含酒水，以川菜為主，如有忌口者可自備食物，行程中團隊用餐，客人自愿放棄，費用不退。
4、景點：行程所列景點首道門票，如持老年證、導游證，軍官證等證件，景區門票優惠部分按照旅行社門票折扣價與優惠部分折算后差價退還
5、用車：當地正規旅游車，車型根據此團游客人數而定，每人一正座，因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均無開空調
6、保險：旅行社責任險、旅游意外險
7、導游：西藏本地持證中文導游（遇導游不能盡職盡責、司機不負責的情況，請及時與我們聯系，我們會積極妥善為您解決）
8、購物：3個店，進店時間約40分鐘，無強制消費
9、自費：行程中自由活動期間自費景點，自愿選擇參加，簽署購物自費補充協議
- 費用不包含
- 旅游意(yi)外(wai)保(bao)險(xian)、航空保(bao)險(xian)、自(zi)費(fei)項目和個人消費(fei)；
體驗點評(ping)
青海湖塔爾寺、拉薩、林芝、日喀則、納木錯三臥13/單飛11/雙飛10日
重要提示
-
1、票務須知A:由于火車票實行實名制，報名時請提供出游者清晰的身份證復印件（掃描件或是傳真件）若在已出票的情況下退團，請攜帶本人身份證按照約定時間自行前往火車站取票退票；北京以外其他城市預定北京出發線路的客人如確認退團，請聯系我社按照約定時間自行前往北京取票退票。若因實名制因素無法退票，產生損失由客人自行承擔。報價中所包含火車席位為火車硬臥，由于進出藏的列車車票緊張，我社不能保證火車上的鋪位為中下鋪，也無法保證能夠升級到軟臥，敬請諒解。B:乘飛機的游客請提供正確的證件信息，以免機票出錯使您不能登機，耽誤您的行程，機票是由機票余位來定，不能保證指定航班。因航空公司、天氣原因、或人力不可抗力因素及游客自身原因造成航班取消、延誤或行程不能正常進行、景點無法參觀，耽誤游覽行程.費用一概不退，產生費用自理！
2、門票政策： 由于布達拉宮（文物保護）門票每日限量銷售，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調整，在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調整的權利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關部門審核，并隨機打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現不能與結伴者同一時間進入參觀游覽，會出現按時間段分批分撥進入布宮的現象，也會出現等待時間較長的情況，望請游客諒解。此外，旺季及特殊節日導游有可能不陪同進入布達拉宮進行講解。布達拉宮參觀為實名制，請游客隨身攜帶有效二代身份證證件原件，無證件，無法參觀。
3、氣候因素：西藏年溫差小，日溫差大，即便是夏季也有部分地區降雪的可能。如遇氣候原因造成行程不能正常參觀，已含的景點現退門票。西藏氣候的特點是干燥、缺氧、氣壓低。因此，進藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉部不適。
4、不可抗力：因人力不可抗拒因素（如政治、火車/航班晚點等），造成行程時間延誤或變更,我社概不接受由此產生的任何投訴及不承擔任何賠償責任，另由此所產生的額外費用請客人自理。我社有權根據天氣或往返車次不同及當地情況調整行程的順序。
5、車輛須知：當地氣候條件特殊，旅游車多數無空調或者不開（因為藏區海拔較高，如開空調會引起車行動力緩慢，車中內熱外冷易引發游客感冒，加重缺氧至高原反應等）。此外景點之間的車程較長，有暈車的游客請自備暈車藥。部分路程較長，遇車輛拋錨屬于西藏正常現象，請游客不必著急，我們會盡快妥善解決，但不能作為投訴的理由。
6、住宿須知：西藏還不是完全開放的城市，西藏的酒店星級評定標準也比內地低，所有酒店設施軟件與硬件均不能以內地的眼光去衡量，熱水以及服務，或用餐均會不盡人意，敬請容納此特殊情況。普通酒店大多數為太陽能熱水器，西藏標間一般沒有空調，洗澡熱水分時供應，熱水較少且受自然條件因素，入住請及時咨詢酒店前臺熱水時間。大多經濟型酒店無空調網線等，對住宿要求較高的客人建議選擇其他更高標準酒店住宿。如發生單男單女請在西藏現付單房差。西藏藏族的服務意識較弱，對賓館的服務請不要按照內地的賓館服務標準來衡量，有不妥的地方請及時與導游溝通，在有限的條件下，旅行社盡力讓賓館協調。
7、證件提示：請帶證件原件入藏，二代身份證、軍官證、戶口本(僅限于12歲以下兒童使用)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承擔責任.因參觀布達拉宮需要，請客人帶好身份證原件。沒有身份證或者身份證丟失的，無法安排住宿，無法安排景點參觀！
8、保險：含旅行社責任險。如在當地發生費用，請把縣級以上醫院蓋章的診斷證明書、用藥清單、病例、醫藥費收據一并帶回，并及時與您報名旅行社溝通，以便理賠；單證不全者，保險公司不予理賠。
9、進藏攜帶物品：A、雨傘、太陽鏡、太陽帽、防曬霜或者防曬油和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應備好長袖衣褲、羊絨衫和 外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝。B、水果和蔬菜是西藏的稀有產品：在少數的大城市，這些都不成問題，但是在小地方有確比較少見了。所以*好攜帶一些補充維生素的藥品。
10、高原反應：A、進藏前幾天，要養精蓄銳充分休息好，持續一星期用紅糖或葡萄糖沖劑以開水沖服全抑制高原反應的發生。B、有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進藏旅游，不要帶著感冒進藏。如患感冒*好推遲進藏，因為在高原上感冒不易康復，嚴重的還會引起肺水腫及其他多種并發癥。進藏前請謹記 “慢慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。有需要的游客請提前自備好腸胃類藥品及防高原反應藥品，如紅景天、諾迪康等。高原反應的癥狀如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后都會逐步減輕或自然消失。因此建議輕易不要吸氧，不然容易造成對氧氣的依賴。 C、剛進入高原，飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲食，晚餐時尤其注意不可過，以免增加腸胃負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。*好不要飲酒和吸煙，高熱能食品如朱古力等，可以有效地補充體力。D、良好的心里素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量實踐證明，保持豁達樂觀的情緒，放松心情能夠縮短、減弱高原反應帶來的身體不適。E、進藏的第一天應該怎樣調節身體：抵達高原后宜把動作作放慢，多注意休息，減輕心臟負擔。抵達拉薩已經將近傍晚了，如果是初次過藏的話，很可能對當地的氣候有少許不適，建議在旅店小睡，調節身體。（如客人行程中，因高原反應中途退團，未產生的費用不退，由此產生的費用自理）入藏前避免感冒，入藏當天不要洗澡。
11、旅游定點餐廳（不含酒水），口味主要以川菜為主，高原地區資源有限，餐飲質量請不要給予太高的期待值，有時因為道路限速而造成的用餐不準時，請備一些干糧。西藏全程團餐無清真餐，如是少數名族食用清真餐請自備干糧，不能單獨安排餐，敬請諒解。部分日期出發較早，早餐無法按時保證，請予以諒解。
12、報名后未出行取消行程的客人，按照旅游法規定來退；已經出發后，由于自身原因或者其它因素中途離團的，只能退未發生大交通費用，其他一概不退。如因政策性、天氣原因無法參觀景點只現退門票，其它費用不退。
13、年滿60歲以上的游客謹慎入藏，請前往醫院做身體健康檢查，并讓其及家屬協同簽署免責聲明。
14、游客投訴意見以在當地填寫的意見反饋表為準，請各位游客認真填寫，如客人在旅程中遇到任何質量問題請在旅游目的地與我社緊急應急聯系人提出解決，如客人對當地協調有異議，可以致電所報名旅行社協調解決。當地問題當地處理，離藏返程后投訴，我社不予受理，敬請諒解！當地未填寫意見單的游客，視為對行程、接待服務表示滿意，回京后不予受理。
15、無論年紀大小，高血壓、心腦血管、呼吸道等不適合高原旅游的疾病，嚴禁入藏，如隱瞞病史出現問題，后果自負！
16、拉薩地區屬于藏族自治區，大部分居民以藏族為主，請游客尊重當地風俗。
17、按照西藏旅游局規定，藏族、新疆戶口以及港澳臺、外賓需要單獨辦理手續，不能參加拼團游。
18、非旅行社行程中安排的購物、娛樂等項目，屬旅游者個人消費行為，如產生糾紛或損失，旅行社不承擔責任。ZJ
分分分